Nach den Sommerferien startet beim TV Verl eine neue Kursrunde – und in mehreren Angeboten sind noch Plätze frei. Ob Pilates, Fitness, Laufen, Bewegung für Kinder oder sportliche Aktivitäten für Seniorinnen und Senioren: Das vielfältige Kursprogramm bietet für unterschiedliche Altersgruppen und Fitnesslevel die passende Möglichkeit, aktiv zu werden.
Wer schon länger mit dem Gedanken spielt, etwas für die eigene Gesundheit und Fitness zu tun, findet beim TV Verl zahlreiche Möglichkeiten. Auch Einsteigerinnen und Einsteiger sind herzlich willkommen.
Pilates – entspannt und beweglich in den Tag starten
Wenn morgens der Wecker klingelt, braucht der Körper oft ein wenig Zeit, um in Schwung zu kommen. Pilates bietet eine ruhige und zugleich effektive Möglichkeit, den Kreislauf und den Stoffwechsel sanft zu aktivieren.
Kontrollierte, achtsame Bewegungen, gezielte Muskelaktivierung und bewusste Atmung bereiten den Körper auf den Tag vor. Gleichzeitig werden Körperwahrnehmung, Stabilität und Beweglichkeit verbessert. Eine Stunde Zeit für sich und den eigenen Körper ist damit der ideale Start in den Tag.
Der Pilates-Kurs startet donnerstags nach den Sommerferien um 10.00 Uhr im Gymnastikraum im Schulzentrum.
Auch im Kurs „Pilates ab 60“ sind noch einige Restplätze frei. Das Training findet mittwochs ab 18.30 Uhr statt und ist für alle geeignet – unabhängig davon, ob bereits sportliche Erfahrung vorhanden ist oder der Einstieg in die Bewegung gerade erst beginnt.
fitdankbaby® Mini – Fitness für Mutter und Baby
Nach der Geburt wieder aktiv werden und gleichzeitig Zeit mit dem eigenen Baby verbringen? Das ermöglicht der Kurs fitdankbaby® Mini beim TV Verl für Mütter mit Babys ab drei Monaten.
Das speziell entwickelte Kurskonzept verbindet effektives Fitnesstraining für die Mutter mit spielerischen Bewegungsanregungen für das Baby. Das Baby wird dabei aktiv in die Übungen einbezogen und beispielsweise mit einem speziellen Gurt nah am Körper getragen.
Im Mittelpunkt stehen unter anderem die Kräftigung von Rücken und Beckenboden sowie Übungen für die klassischen Problemzonen. Der Kurs baut auf einem Rückbildungskurs auf und unterstützt Mütter dabei, ihren Körper mit motivierender Musik wieder zu kräftigen und in Form zu bringen.
Zusätzlich gibt es wertvolle Anregungen zur Entwicklung der Babys und Gelegenheit zum Austausch mit anderen Müttern.
Weitere Informationen zum Kurskonzept gibt es unter www.fitdankbaby.com.
Outdoor-Fitness für Senioren – aktiv in der Natur
Nach den Sommerferien startet wieder der Kurs „Outdoor-Fitness für Senioren“. Unter physiotherapeutischer Anleitung wird im Holter Wald trainiert. Das Angebot richtet sich an Seniorinnen und Senioren, die Freude an Bewegung an der frischen Luft haben.
Auf dem Programm stehen Ausdauertraining, sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen sowie bewusstes Atmen. Das Training fördert Beweglichkeit und Fitness und trägt gleichzeitig zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Auch der gemeinsame Austausch in der Gruppe kommt dabei nicht zu kurz.
Die Trainingseinheiten finden bei nahezu jeder Witterung statt. Nur bei Sturm oder Gewitter fällt das Training aus. Wetterfeste Kleidung und geeignetes Schuhwerk werden daher empfohlen. Da die Wege unterschiedliche Untergründe aufweisen, sollten die Teilnehmenden gut zu Fuß sein.
Treffpunkt: Schotterparkplatz am Ölbach, Am Ölbach 58
Termin: dienstags um 9.00 Uhr, ab den Sommerferien
Mehr Beweglichkeit durch Faszientraining
Langes Sitzen im Büro, im Auto oder auf dem Sofa kann die Beweglichkeit einschränken und Verspannungen begünstigen. Mit gezieltem Faszientraining möchte der TV Verl diesen Alltagsbeschwerden entgegenwirken.
Dehnübungen und spezielle Mobilisationsübungen helfen dabei, die Faszien beweglich zu halten, die Körperwahrnehmung zu verbessern und die Mobilität zu fördern. Gleichzeitig können Verspannungen gelöst und Muskelverkürzungen vorgebeugt werden.
Das Angebot richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit verbessern und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Wer eine Faszienrolle besitzt, kann diese gerne zum Training mitbringen.
Termin: montags um 20.00 Uhr
Ort: Gymnastikraum am Schulzentrum
Start: nach den Sommerferien
Turnzwerge ab acht Monaten
Nach den Sommerferien wird es im Foyer des Schulzentrums wieder lebhaft: Die Turnzwerge des TV Verl starten in eine neue Kursrunde.
Kinder ab acht Monaten können gemeinsam mit einer Begleitperson die Welt der Bewegung entdecken. Kleine Bewegungslandschaften laden zum Krabbeln, Klettern, Balancieren und Erkunden ein. Unterschiedliche Materialien und spielerische Bewegungsangebote fördern dabei Wahrnehmung und motorische Entwicklung.
Auch erste soziale Erfahrungen in der Gruppe gehören dazu. Die Kinder lernen, miteinander zu spielen und aufeinander Rücksicht zu nehmen. Gleichzeitig bietet der Kurs Eltern Gelegenheit zum Austausch.
Termin: mittwochs um 10.15 Uhr
Für Kinder ab: 8 Monaten
„Laufen ohne Schnaufen“ – auf dem Weg zum ersten 5-Kilometer-Lauf
Den inneren Schweinehund überwinden und mit dem Laufen beginnen – genau dabei unterstützt der Einsteigerkurs „Laufen ohne Schnaufen“ des TV Verl.
Der Kurs bereitet gezielt auf die 5-Kilometer-Distanz beim Verler Citylauf vor. Wer nicht nur am Streckenrand stehen und die Läuferinnen und Läufer anfeuern, sondern selbst von den Zuschauern angefeuert werden möchte, ist hier genau richtig. Trainiert wird zweimal pro Woche:
Montags um 18.00 Uhr und donnerstags um 18.30 Uhr
Treffpunkt: Schotterparkplatz am Ölbach, Am Ölbach 58
Für den Einsteigerkurs sind noch freie Plätze vorhanden. Lauftrainer Dieter Brummel begleitet die Teilnehmenden Schritt für Schritt auf dem Weg zum ersten erfolgreichen Laufevent.
Judozwerge – spielerisch Judo entdecken
Auch auf der Judomatte sind nach den Sommerferien wieder kleine Sportlerinnen und Sportler willkommen. Die Judozwerge richten sich an Kinder von vier bis sechs Jahren gemeinsam mit einem Elternteil.
Gerade für zurückhaltende Kinder bietet der Kurs die Möglichkeit, in geschützter Atmosphäre eine neue Sportart kennenzulernen und gemeinsam mit einem Elternteil erste Erfahrungen zu sammeln. Spielerisch lernen die Kinder ihren eigenen Körper kennen, entwickeln Mut und entdecken ihre eigenen Grenzen.
Natürlich sind auch alle mutigen Kinder herzlich eingeladen, Judo auszuprobieren. Wer Spaß daran hat, sich spielerisch zu messen und erste Judotechniken kennenzulernen, ist bei den Judozwergen genau richtig.
Termin: freitags um 16.00 Uhr
Ort: Bühlbusch-Turnhalle
Start: nach den Sommerferien
Auf der Matte sind noch Plätze frei!
„Alles rund um den Ball“ für Kinder von vier bis sechs Jahren
Beim Kurs „Alles rund um den Ball“ dreht sich alles um Bewegung, Spiel und natürlich den Ball.
Mit abwechslungsreichen Ballspielen und Bewegungsschulungen werden motorische, kognitive und soziale Fähigkeiten der Kinder spielerisch gefördert. Die Kinder lernen grundlegende Fertigkeiten wie Rollen, Werfen und Fangen. Auch erste Erfahrungen beim Schießen und Passen gehören dazu.
Im Vordergrund steht dabei vor allem die Freude an Bewegung und am gemeinsamen Spielen.
Der TV Verl bietet den Kurs über zehn Termine an:
Dienstags von 16.00 bis 17.00 Uhr
Ort: Turnhalle der Realschule hinter dem Hallenbad
Für Kinder: 4 bis 6 Jahre
Start: nach den Sommerferien
Jetzt anmelden und freie Plätze sichern!
Anmeldungen für alle Kurse sind über die Geschäftsstelle des TV Verl, telefonisch unter 05246 / 9364740 oder auf diese Webseite.
Die Kursangebot des TV Verl bietet zahlreiche Möglichkeiten, nach den Sommerferien aktiv zu werden – unabhängig vom Alter und von der bisherigen sportlichen Erfahrung.
In mehreren Kursen sind noch Plätze frei. Wer Bewegung, Fitness und Gemeinschaft miteinander verbinden möchte, sollte sich jetzt einen Platz sichern.
