Am Dienstag, den 29. September startet der TV Verl mit dem Kurs „Outdoor-Fitness für Senioren“. Unter physiotherapeutischer Anleitung trainieren die Teilnehmerinnen und Teilnehmer im Holter Wald. Das Angebot richtet sich an alle Seniorinnen und Senioren, die Freude an Bewegung in der Natur haben und gleichzeitig etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten.
Im Mittelpunkt des Trainings stehen die Förderung der Ausdauer, sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen sowie bewusstes Atmen. Das abwechslungsreiche Programm unterstützt die körperliche Fitness und Beweglichkeit und trägt zu einem aktiven und ausgeglichenen Lebensgefühl bei. Gleichzeitig bietet das gemeinsame Training in der Gruppe die Möglichkeit, neue Kontakte zu knüpfen und sich miteinander auszutauschen.
Die Trainingseinheiten finden bei nahezu jeder Witterung statt. Lediglich bei Sturm oder Gewitter muss das Training ausfallen. Deshalb werden bequeme, wetterfeste Kleidung und geeignetes Schuhwerk empfohlen. Da die Wege im Wald unterschiedliche Untergründe aufweisen, sollten die Teilnehmenden gut zu Fuß sein. Treffpunkt ist der Schotterparkplatz am Ölbach, Am Ölbach 58 jeweils dienstags um 9.00 Uhr.
„Dynamischer Yoga Flow“
Wie der Kursname schon verrät: beim Yoga Flow dreht sich alles um dynamische Bewegungen. Die Übungen konzentrieren sich auf die Verbindugn zwischen Atem und Bewegung. Der Atem spielt eine zentralen Rolle und unterstützt die Dehnung des Körpers. Der Stressabbau steht natürlich im Mittelpunkt, aber auch die Flexibiliät des Körpers Kraft und Balance werden verbessert. In diesem Kurs werden fließende Yoga-Sequenzen mit sanften Kräftigungsübungen und gezielter Mobilitätssteigerung verbunden. Der Fokus liegt auf einer achtsamen Ausführung der Bewegungen und einem harmonischen Zusammenspiel von Kraft und Beweglichkeit.
Die Übungen sind für Anfänger geeignet und können auch zu Hause durchgeführt werden.
Los geht es am Donnerstag, den 1. Oktober um 10.30 Uhr im Versammlungsraum des TV Verl (St.-Anna-Str. 34a, Verl) mit einem Schnuppertermin. Der Kurs an sich startet eine Woche später.
Anmeldungen für einige Restplätze sind über die Geschäftsstelle des TV Verl, telefonisch unter 05246 / 9364740 oder online unter www.tv-verl.de möglich.
