Calisthenics ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem ausschließlich das eigene Körpergewicht als Widerstand eingesetzt wird – und das bringt garantiert jeden ordentlich ins Schwitzen. Im Mittelpunkt des neuen Angebotes stehen die Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Trainiert wird dabei mit natürlichen Bewegungsmustern und ohne aufwendige Geräte.
Typische Übungen sind beispielsweise Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen, Planks und Ausfallschritte. Der Schwierigkeitsgrad lässt sich bei vielen Übungen individuell anpassen, sodass auch Anfängerinnen und Anfänger problemlos einsteigen können.
Eine Besonderheit von Calisthenics ist, dass häufig mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Dadurch wird das Zusammenspiel verschiedener Muskelketten verbessert. Das wirkt sich positiv auf die Stabilität und Körperhaltung aus und kann dazu beitragen, Bewegungen im Alltag leichter und sicherer auszuführen.
Nach den ersten Trainingseinheiten dürfte der Muskelkater allerdings bei dem einen oder anderen Teilnehmer bereits vor der Tür stehen. Der große Vorteil: Die Übungen lassen sich auch problemlos zu Hause wiederholen. Dafür braucht es weder viel Platz noch eine umfangreiche Ausstattung.
Wer Calisthenics kennenlernen und ausprobieren möchte, hat dazu beim TV Verl die Gelegenheit. Der neue Kurs startet am Dienstag, 22. September, um 17:45 Uhr mit einer kostenlosen Schnupperstunde in der Turnhalle der Grundschule Bornholte. Der Kurs richtet sich auch an Jugendliche, die an ihrer Fitness arbeiten wollen.
Online-Anmeldungen: Kursangebote – TV Verl oder telefonisch über die Geschäftsstelle. Diese ist montags, mittwochs und freitags jeweils von 9:00 bis 12:30 Uhr sowie donnerstags von 17:00 bis 20:00 Uhr erreichbar. Anfragen per E-Mail an: kraft@tv-verl.de gesendet werden.
