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August 2020

Zumba am Dienstag / Kurs 128-20

4. August um 19:00 bis 20:00
Schulzentrum – Gymnastikraum, St.-Anna-Str. 34
Verl, NRW 33415 Deutschland
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Zumba ist ein Tanz-Fitnessworkout aus Amerika. Zu den leicht erlernbaren Tanzgrundschritten aus den Bereichen Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton und Bachata werden Aerobicelemente kombiniert. Zumba ist ein bunter Bewegungsmix zu rhythmischer lateinamerikanischer aber auch aktueller Musik aus den Charts. Es begeistert junge sowie jung gebliebene Teilnehmer*innen aller Altersklassen. Jede Musik erhält passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Beim Zumba werden viele Kalorien verbrannt, die Kondition und die Koordination verbessert, der Körper gestrafft und Stress abgebaut. Die Schritte…

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Zumba am Dienstag / Kurs 129-20

4. August um 20:00 bis 21:00
Schulzentrum – Gymnastikraum, St.-Anna-Str. 34
Verl, NRW 33415 Deutschland
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Zumba ist ein Tanz-Fitnessworkout aus Amerika. Zu den leicht erlernbaren Tanzgrundschritten aus den Bereichen Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton und Bachata werden Aerobicelemente kombiniert. Zumba ist ein bunter Bewegungsmix zu rhythmischer lateinamerikanischer aber auch aktueller Musik aus den Charts. Es begeistert junge sowie jung gebliebene Teilnehmer*innen aller Altersklassen. Jede Musik erhält passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Beim Zumba werden viele Kalorien verbrannt, die Kondition und die Koordination verbessert, der Körper gestrafft und Stress abgebaut. Die Schritte…

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Line Dance Anfänger / Kurs 111-20

13. August um 18:00 bis 19:15
Foyer der Halle 1, St.-Anna-Str. 34a
Verl, NRW 33415 Deutschland
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Körper und Kopf fit halten ist gar nicht so einfach. Dazu Alltagsstress loswerden und einen Ausgleich hierzu schaffen. Line Dance bietet genau das für jeden, der Spaß an Musik und Bewegung hat. Und dazu wird nicht einmal ein Partner benötigt. In kleinen Schritten werden die verschiedenen Choreographien erarbeitet. Natürlich wird leicht und langsam angefangen und die Anforderungen werden dann angepasst an die Gruppe nach und nach gesteigert. Von aktuellen Charts über Country bis hin zu Schlagern wird zu allem getanzt,…

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Fitdankbaby Pre – Schwangerschaftsgymn./ Kurs 136-20

19. August um 18:00 bis 19:15
Foyer der Halle 1, St.-Anna-Str. 34a
Verl, NRW 33415 Deutschland
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Gemeinsam aktiv - von Anfang an! Dieser Kurs fördert das Wohlbefinden von Mutter und Baby, denn schon in der Schwangerschaft wirkt sich Sport positiv aus. Gezielte Übungen verbessern die Kraft, Beweglichkeit und Koordination und helfen dabei, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Besonderes Augenmerk liegt auf der Haltung und Beweglichkeit, aber auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Nebenbei ermöglicht die Gruppe den Austausch mit anderen werdenden Müttern. Praktische Tipps für eine schöne Zeit mit Babybauch runden den Kurs ab. Die Kurse…

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Tanztreff ab 50 – Einfach in Bewegung bleiben „Schnuppern“ / Kurs 134-20

20. August um 10:45 bis 12:15
Foyer der Halle 1, St.-Anna-Str. 34a
Verl, NRW 33415 Deutschland
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Verschiedene Gruppentänze aus aller Welt als Kreis-, Gassen- oder Blocktänze können hier leicht und locker mit Gleichgesinnten erlernt und erlebt werden. Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse, mit und ohne Partner sind herzlich willkommen. Tanzen als Lebenselixier und Gesundmacher trainiert moderat die Ausdauer genauso wie das Gedächtnis und ist außerdem eine hervorragende Sturzprophylaxe. Unter dem Motto: „Tanzend aktiv sein lädt Lebensfreude in den Alltag ein“, wird hier das Tanzbein geschwungen. Zum Kennenlernen wird vor dem Kursabschnitt ein Schnuppertermin angeboten. Kursdauer: 1…

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Fitdankbaby Maxi: Kurs 142-20

21. August um 9:15 bis 10:30
Schulzentrum – Gymnastikraum, St.-Anna-Str. 34
Verl, NRW 33415 Deutschland
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Der Kurs bietet neue, aufbauenden Übungen für die Mütter sowie originelle Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter. Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und die Entwicklungsstadien der Kinder angepasst. Auf das individuelle Trainingsniveau und Rückbildungslevel der Mütter wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so dass ein optimaler Trainingseffekt gewährleistet ist.Der speziell entwickelte fitdankbaby®-Gurt wird in den MAXI-Kursen auf vielfältige Weise neu eingesetzt. Die Babys befinden sich beim Warm-up nicht mehr im Bauchgurt, sondern sie haben in dieser…

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Fitdankbaby Mini (ab 3 Monate) /AUSGEBUCHT

21. August um 10:45 bis 12:00
Schulzentrum – Gymnastikraum, St.-Anna-Str. 34
Verl, NRW 33415 Deutschland
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Viele Mütter möchten nach der Geburt ihres Kindes schnell wieder Sport treiben, gerne auch zu mitreißender Musik. Fitdankbaby® vereint Fitnesstraining für die Mütter und spielerische Übungen für die Babys. Das Baby ist nicht nur dabei, sondern wird in die Bewegung mit einbezogen. Es wird durch den speziell entwickelten Gurt nah am Körper der Mutter getragen oder verstärkt durch sein Gewicht einige Fitnessübungen.Neben dem Training der klassischen Problemzonen werden auch Übungen für den Rücken und den Beckenboden durchgeführt - aufbauend auf…

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Stuhlyoga (neu) – Yoga für Senioren / Schnuppertermin / Kurs 124-20

25. August um 9:00 bis 10:00
Schulzentrum – Gymnastikraum, St.-Anna-Str. 34
Verl, NRW 33415 Deutschland
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Yoga ist kein Leistungssport und ist für jedes Alter eine großartige Möglichkeit sanft dafür zu sorgen nicht „einzurosten“! Das gilt neben dem Körper auch für den Geist und somit sorgt Yoga für mehr Lebensqualität. Die Übungen werden so angepasst, dass sie entweder im Sitzen ausgeführt werden oder der Stuhl als Stütze und Hilfsmittel dienen kann. So kann jeder auf seine Art und mit seinem Tempo in die Übungen hineinwachsen. In der Ruhe liegt die Kraft. Diese wirkt sich wohltuend auf…

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Yoga ab 50 „Schnuppern“/ Kurs 115-20

25. August um 10:00 bis 11:30
Schulzentrum – Gymnastikraum, St.-Anna-Str. 34
Verl, NRW 33415 Deutschland
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Wer Yoga noch nicht kennt, aber wissen möchte, was es ist und wie es funktioniert, ist beim Schnuppertermin genau richtig. Hier wird ein Einblick in die Inhalte des sich anschließenden Kurses gegeben. Auch wer körperlich nicht mehr ganz so fit ist, kann Yoga betreiben - auch beim Stuhl-Yoga. Die Kursleiterin passt die Übungen entsprechend individuell auf die Gruppenteilnehmer an. Also einfach mal ausprobieren die Entspannungsübungen für Körper und Geist! Kursdauer:1 x 90 Min. Gebühr: Kostenlos, Anmeldung erwünscht

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Männerfitness / Schnuppern / Kurs 149-20

25. August um 19:00 bis 20:00
Turnhalle Grundschule Am Bühlbusch, Am Bühlbusch 6
Verl, NRW 33415 Deutschland
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Dieses Kursangebot geht auf die Bedürfnisse der Männer ein. Trainiert werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in verschiedenen Trainingsmethoden. Die Stunde schafft einen Ausgleich zu dem oftmals nicht so körperlich aktiven Berufsleben. Kursdauer: 1 x 60 Min.  Gebühr: kostenlos, um Anmeldung wird gebeten 

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