Anstehende Veranstaltungen › Kurse Erwachsene

Zumba ist ein Tanz-Fitnessworkout aus Amerika. Zu den leicht erlernbaren Tanzgrundschritten aus den Bereichen Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton und Bachata werden Aerobicelemente kombiniert. Zumba ist ein bunter Bewegungsmix zu rhythmischer lateinamerikanischer aber auch aktueller Musik aus den Charts. Es begeistert junge sowie jung gebliebene Teilnehmer*innen aller Altersklassen. Jede Musik erhält passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Beim Zumba werden viele Kalorien verbrannt, die Kondition und die Koordination verbessert, der Körper gestrafft und Stress abgebaut. Die Schritte…

Gemeinsam aktiv - von Anfang an! Dieser Kurs fördert das Wohlbefinden von Mutter und Baby, denn schon in der Schwangerschaft wirkt sich Sport positiv aus. Gezielte Übungen verbessern die Kraft, Beweglichkeit und Koordination und helfen dabei, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Besonderes Augenmerk liegt auf der Haltung und Beweglichkeit, aber auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Nebenbei ermöglicht die Gruppe den Austausch mit anderen werdenden Müttern. Praktische Tipps für eine schöne Zeit mit Babybauch runden den Kurs ab.Die Kurse…

Der Kurs bietet neue, aufbauenden Übungen für die Mütter sowie originelle Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter. Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und die Entwicklungsstadien der Kinder angepasst. Auf das individuelle Trainingsniveau und Rückbildungslevel der Mütter wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so dass ein optimaler Trainingseffekt gewährleistet ist. Der speziell entwickelte fitdankbaby®-Gurt wird in den MAXI-Kursen auf vielfältige Weise neu eingesetzt. Die Babys befinden sich beim Warm-up nicht mehr im Bauchgurt, sondern sie haben in…

Viele Mütter möchten nach der Geburt ihres Kindes schnell wieder Sport treiben, gerne auch zu mitreißender Musik. Fitdankbaby® vereint Fitnesstraining für die Mütter und spielerische Übungen für die Babys. Das Baby ist nicht nur dabei, sondern wird in die Bewegung mit einbezogen. Es wird durch den speziell entwickelten Gurt nah am Körper der Mutter getragen oder verstärkt durch sein Gewicht einige Fitnessübungen.Neben dem Training der klassischen Problemzonen werden auch Übungen für den Rücken und den Beckenboden durchgeführt - aufbauend auf…

Wer kennt nicht den Wiener Walzer? Wer Paare im Dreivierteltakt über die Tanzfläche schweben sieht, kann schon ins Schwärmen kommen. Dazu gehört natürlich ein wenig Gefühl für die Musik, aber es ist kein Zauberwerk. In diesem Kurs werden von der Tanzhaltung über den Grund- und den Pendelschritt erste Schritte in diesen wunderschönen Tanz gemacht. Und „Blamieren“ ist ausgeschlossen, weil mit diesem Kurs wirklich nur Anfänger angesprochen werden. Also nicht lange warten, sondern sich einen Partner suchen und gleich anmelden. (Ein Tipp…

Fußgymnastik ist ein wertvoller Ausgleich unserer überwiegend sitzenden Lebensweise mit Ruhigstellung der Füße in Schuhen.Das Erlernen regelmäßiger Fußgymnastik verbessert Durchblutung und Beweglichkeit der Füße. Kreisende Bewegungen, Geschicklichkeitsübungen oder das Krallen und Strecken der Zehen sind nur einige Möglichkeiten. Alle Übungen werden barfuß ausgeführt. Inhalte dieses Kurses sind neben der Gymnastik auch die Fußmassage und Kneippsche Anwendungen in Theorie und (soweit möglich) Praxis.Bitte ein Handtuch mitbringen! Kursdauer: 3 x 60 Min.  Gebühr: 10,00 € Aktive TV-Mitgl. 20,00 € Nicht-TV-Mitgl.