Anstehende Veranstaltungen › Kurse Erwachsene

50Plus  ist ein gesundheitsbezogenes Sport- und Bewegungsangebot unter Berücksichtigung individueller Besonderheiten wie z.B. Bluthochdruck und allgemeiner Bewegungsmangel. Das Angebot richtet sich vornehmlich an Männer und Frauen ab ca. 50 Jahren und WiedereinsteigerInnen. Inhaltlich werden die Schwerpunkte auf ein individuelles Ausdauertraining (Gehen- / Laufen nach individueller Trainingsplusfrequenz) gelegt sowie Übungen zur Koordination, Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung. Kleine Fitnesstests, Tipps zur Gesundheitsförderung und der Einsatz von Pulsuhren zur Trainingssteuerung runden das Kursangebot ab. Kursdauer: 8 x 90 Min.  Gebühr: 00,00 € Aktive…

Der Kurs beinhaltet Elemente aus traditionellen östlichen Trainingsformen wie Tai Chi, Yoga und Pilates, vereint mit neuen dynamischen Ansätzen. Begleitet wird dies von inspirierender Musik. Das Workout trainiert Beweglichkeit, Balance und Grundstabilität. Dieses Training für Körper und Geist ist unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitnesslevel für jeden geeignet. Falls vorhanden, bitte eine eigene Gymnastikmatte sowie für den Entspannungsteil eine leichte Decke mitbringen. Kursdauer: 8 x 60 MinutenGebühr: 24,00 € Aktive TV-Mitgl. 48,00 € Nicht-TV-Mitgl.

In unserer schnelllebigen Gesellschaft mit ihren vielfältigen Anforderungen bietet Yoga einen willkommenen Gegenpol zum anstrengenden Alltag. Für das innere Gleichgewicht bietet es durch Atemübungen Phasen der Tiefenentspannung, Meditationsübungen und Asanas alles, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Die Asanas beschäftigen sich mit Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer und bearbeiten insbesondere den körperlichen Bereich. Muskeln, Sehnen, Bänder und Blutgefäße werden aktiviert und die Rückenmuskulatur gekräftigt, um u.a. die Haltung zu verbessern. Der Stressabbau durch Yoga hat darüber hinaus…

Für Yoga ist es nie zu spät. Gerade bei der älteren Generation kann Yoga viel bewirken. Steifheit und Trägheit werden durch die Übungen aus dem Körper vertrieben, schmerzende Gelenke mobilisiert und der Einklang zwischen Körper und Geist wird hergestellt. Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wird durch Atemübungen und Meditation erreicht. Die verschiedenen körperlichen Übungen werden den Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst und sind somit völlig unabhängig vom Alter und Fitnessgrad. Es bedarf nur ein wenig Mut, sich auf diesen entspannenden…

Bei Fitdankbaby Kids kann man sich auf ein forderndes, funktionelles Training und auf eine spannende Bewegungsaufgabe für das Kind freuen. Das Entdecken neuer Bewegungsformen sowie das Entdecken von verschiedenen Materialien stehen hier im Vordergrund. Funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht stärken Kraft, Ausdauer und machen fit für den Alltag. Kursdauer: 8 x 75 Min.  Gebühr: 88,00 €: Für Mutter und Kind zusammen. 

laido ist von den Samurai in Japan entwickelt worden, um den Angreifer mit wenigen und effektiven Bewegungen schnell zu besiegen. Dieses Ziel steht heute nicht mehr im Vordergrund. Die festgelegten Bewegungsabläufe werden heute genutzt, um eine Einheit aus Körper, Schwert und Geist zu erreichen. Dazu werden Körperbeherrschung, Konzentration und Achtsamkeit im Training geschult. laido kann in jedem Alter erlernt werden und auch die körperliche Fitness spielt zunächst keine Rolle. Unter dem Motto: „Wenn ich es nicht versucht habe, kann ich…

Dieses Kursangebot geht auf die Bedürfnisse Männer ein. Trainiert werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in verschiedenen Trainingsmethoden. Die Stunde schafft einen Ausgleich zu dem oftmals körperlich nicht so sehr körperlich aktiven Berufsleben. Wer gerne sich nach rhythmischer Musik sportlich fit machen möchte, ist hier richtig. Kursdauer: 8 x 60 Min.  Gebühr: 00,00 € Aktive TV-Mitgl. 45,00 € Nicht-TV-Mitgl.

Aikido ist eine Form der Verteidigung, die auf eigene Angriffstechniken verzichtet und sich auf eine starke und doch immer friedvolle Abwehr beschränkt. Nicht das Siegen steht im Mittelpunkt, sondern das gemeinsame Lernen und die Fähigkeit, sich selbst zu beherrschen. Der Einstieg in diese Form der Kampfkunst ist einfach und sowohl für jüngere als auch für ältere Interessierte jederzeit möglich. Aikido schult Kraft, Ausdauer, Koordination und Konzentration. Die Körperkraft ist nicht entscheidend für die Effektivität des Aikido. Aufmerk samkeit und intelligentes…