Anstehende Veranstaltungen › Kurse Erwachsene

Viele Mütter möchten nach der Geburt ihres Kindes schnell wieder Sport treiben, gerne auch zu mitreißender Musik. Fitdankbaby® vereint Fitnesstraining für die Mütter und spielerische Übungen für die Babys. Das Baby ist nicht nur dabei, sondern wird in die Bewegung mit einbezogen. Es wird durch den speziell entwickelten Gurt nah am Körper der Mutter getragen oder verstärkt durch sein Gewicht einige Fitnessübungen.Neben dem Training der klassischen Problemzonen werden auch Übungen für den Rücken und den Beckenboden durchgeführt - aufbauend auf…

Gemeinsam aktiv - von Anfang an! Dieser Kurs fördert das Wohlbefinden von Mutter und Baby, denn schon in der Schwangerschaft wirkt sich Sport positiv aus. Gezielte Übungen verbessern die Kraft, Beweglichkeit und Koordination und helfen dabei, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Besonderes Augenmerk liegt auf der Haltung und Beweglichkeit, aber auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Nebenbei ermöglicht die Gruppe den Austausch mit anderen werdenden Müttern. Praktische Tipps für eine schöne Zeit mit Babybauch runden den Kurs ab. Die Kurse…

Der Kurs Laufen ohne zu schnaufen hat sich in den letzten Jahren als Vorbereitung des Citylaufs im Oktober etabliert. In diesem Frühjahr sollen alle Teilnehmer, die diesen Kurs schon einmal mitgemacht haben, die Mög-lichkeit bekommen noch einmal in Sachen Laufen durchzustarten. In dem Kurs soll die 5 km Distanz erweitertet werden. Wie in den letzten Jahren geht es nicht um Schnelligkeit und Höchstleistungen, sondern das Durchhalten der Strecke steht im Vordergrund. Und natürlich das gute Ge-fühl, wenn man es geschafft…

Pilates ist ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining, welches in den 20er Jahren von Joseph Hubert Pilates entwickelt wurde. Die Methode hat zum Ziel, die Tiefenmuskulatur zu kräftigen und sorgt damit für ein starkes Fundament, das die Stabilität im Körper stärkt. In harmonisch fließenden Bewegungsabfolgen werden die Muskeln gedehnt, gekräftigt und entspannt. Balance und Beweglichkeit werden positiv beeinflusst. Die Übungen erfolgen im Atemrhythmus. Die Konzentration auf eine exakte Ausführung der Übungen beansprucht Körper und Geist gleichermaßen. Dieser Kurs richtet sich an…

Yoga ist kein Leistungssport und ist für jedes Alter eine großartige Möglichkeit sanft dafür zu sorgen nicht „einzurosten“! Das gilt neben dem Körper auch für den Geist und somit sorgt Yoga für mehr Lebensqualität. Die Übungen werden so angepasst, dass sie entweder im Sitzen aus-geführt werden oder der Stuhl als Stütze und Hilfsmittel dienen kann. So kann jeder auf seine Art und mit seinem Tempo in die Übungen hin-einwachsen. In der Ruhe liegt die Kraft. Kursdauer: 1 x 60 Min. …

Wer Yoga noch nicht kennt, aber wissen möchte, was es ist und wie es funktioniert, ist beim Schnuppertermin genau richtig. Hier wird ein Einblick in die Inhalte des sich anschließenden Kurses gegeben. Auch wer körperlich nicht mehr ganz so fit ist, kann Yoga betreiben - auch beim Stuhl-Yoga. Die Kursleiterin passt die Übungen entsprechend individuell auf die Gruppenteilnehmer an. Also einfach mal ausprobieren die Entspannungsübungen für Körper und Geist! Kursdauer:1 x 90 Min. Gebühr: Kostenfrei / Anmeldung erwünscht!

Für Yoga ist es nie zu spät. Gerade bei der älteren Generation kann Yoga viel bewirken.  Steifheit  wird  durch  die  Übungen aus  dem  Körper  vertrieben, schmerzende  Gelenke  werden mobilisiert  und  der  Einklang zwischen Körper und Geist wird wiederhergestellt.  Atemübungen  und  Meditation  unterstützen das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist.  Die  verschiedenen  Übungen werden  den  Bedürfnissen  und Möglichkeiten  der  Teilnehmer angepasst und sind somit völlig unabhängig vom Alter und Fitnessgrad. Es  lohnt  sich,  sich  auf  diesen entspannenden  Weg  einzulassen  und  von  ihm …

Bei Fitdankbaby Kids kann man sich auf ein forderndes, funktionelles Training und auf eine spannende Bewegungsaufgabe für das Kind freuen. Das Entdecken neuer Bewegungsformen sowie das Entdecken von verschiedenen Materialien stehen hier im Vordergrund. Funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht stärken Kraft, Ausdauer und machen fit für den Alltag. Kursdauer: 8 x 60 Min.  Gebühr: 88,00 €: Für Mutter und Kind zusammen.