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Januar 2020

Yoga ab 50 „Schnuppern“/ Kurs 009-20

7. Januar 2020 um 10:00 bis 11:30
Schulzentrum – Gymnastikraum, St.-Anna-Str. 34
Verl, NRW 33415 Deutschland
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Yoga ab 50 Für Yoga ist es nie zu spät. Gerade bei der älteren Generation kann Yoga viel bewirken. Steifheit wird durch die Übun-gen aus dem Körper vertrieben, schmerzende Gelenke werden mo-bilisiert und der Einklang zwischen Körper und Geist wird wieder her-gestellt. Atemübungen und Meditation un-terstützen das Gleichgewicht zwi-schen Körper und Geist. Die verschiedenen Übungen wer-den den Bedürfnissen und Möglich-keiten der Teilnehmer angepasst und sind somit völlig unabhängig vom Alter und Fitnessgrad. Es lohnt sich, sich auf diesen ent-spannenden Weg…

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Fitdankbaby Pre – Schwangerschaftsgymn./ Kurs 038-20

8. Januar 2020 um 18:00 bis 19:15
Foyer der Halle 1, St.-Anna-Str. 34a
Verl, NRW 33415 Deutschland
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Gemeinsam aktiv - von Anfang an! Dieser Kurs fördert das Wohlbefinden von Mutter und Baby, denn schon in der Schwangerschaft wirkt sich Sport positiv aus. Gezielte Übungen verbessern die Kraft, Beweglichkeit und Koordination und helfen dabei, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Besonderes Augenmerk liegt auf der Haltung und Beweglichkeit, aber auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Nebenbei ermöglicht die Gruppe den Austausch mit anderen werdenden Müttern. Praktische Tipps für eine schöne Zeit mit Babybauch runden den Kurs ab.Die Kurse…

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Tanztreff ab 50 – Einfach in Bewegung bleiben „Schnuppern“ / Kurs 032-20

9. Januar 2020 um 10:45 bis 12:15
Foyer der Halle 1, St.-Anna-Str. 34a
Verl, NRW 33415 Deutschland
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Verschiedene Gruppentänze aus aller Welt als Kreis-, Gassen- oder Blocktänze können hier leicht und locker mit Gleichgesinnten erlernt und erlebt werden. Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse, mit und ohne Partner sind herzlich willkommen. Tanzen als Lebenselixier und Gesundmacher trainiert moderat die Ausdauer genauso wie das Gedächtnis und ist außerdem eine hervorragende Sturzprophylaxe. Unter dem Motto: „Tanzend aktiv sein lädt Lebensfreude in den Alltag ein“, wird hier das Tanzbein geschwungen. Zum Kennenlernen wird vor dem Kursabschnitt ein Schnuppertermin angeboten. Kursdauer: 1…

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Fitdankbaby Maxi (ab 8 Monate) Kurs 046-20

10. Januar 2020 um 9:15 bis 10:30
Schulzentrum – Gymnastikraum, St.-Anna-Str. 34
Verl, NRW 33415 Deutschland
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Der Kurs bietet neue, aufbauenden Übungen für die Mütter sowie originelle Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter. Die Übungsauswahl ist auf dassteigende Gewicht, die wachsende Mobilität und die Entwicklungsstadien der Kinder angepasst. Auf das individuelle Trainingsniveau und Rückbildungslevel der Mütter wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so dass ein optimaler Trainingseffekt gewährleistet ist. Der speziell entwickelte fitdankbaby®-Gurt wird in den MAXI-Kursen auf vielfältige Weise neu eingesetzt. Die Babys befinden sich beim Warm-up nicht mehr im Bauchgurt, sondern sie haben in dieser…

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Fitdankbaby Mini. (ab 3 Monate) Kurs 043-20

10. Januar 2020 um 10:45 bis 12:00
Schulzentrum – Gymnastikraum, St.-Anna-Str. 34
Verl, NRW 33415 Deutschland
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Viele Mütter möchten nach der Geburt ihres Kindes schnell wieder Sport treiben, gerne auch zu mitreißender Musik. Fitdankbaby® vereint Fitnesstraining für die Mütter und spielerische Übungen für die Babys. Das Baby ist nicht nur dabei, sondern wird in die Bewegung mit einbezogen. Es wird durch den speziell entwickelten Gurt nah am Körper der Mutter getragen oder verstärkt durch sein Gewicht einige Fitnessübungen.Neben dem Training der klassischen Problemzonen werden auch Übungen für den Rücken und den Beckenboden durchgeführt - aufbauend auf…

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H-K-L 50 Puls / Kurs 022-20

13. Januar 2020 um 17:15 bis 18:45
Turnhalle Grundschule Bornholte, Bergstr. 26
Verl, nrw 33415 Deutschland
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50Plus  ist ein gesundheitsbezogenes Sport- und Bewegungsangebot unter Berücksichtigung individueller Besonderheiten wie z.B. Bluthochdruck und allgemeiner Bewegungsmangel. Das Angebot richtet sich vornehmlich an Männer und Frauen ab ca. 50 Jahren und WiedereinsteigerInnen. Inhaltlich werden die Schwerpunkte auf ein individuelles Ausdauertraining (Gehen- / Laufen nach individueller Trainingsplusfrequenz) gelegt sowie Übungen zur Koordination, Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung. Kleine Fitnesstests, Tipps zur Gesundheitsförderung und der Einsatz von Pulsuhren zur Trainingssteuerung runden das Kursangebot ab. Kursdauer: 10 x 90 Min.  Gebühr: 00,00 € Aktive…

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Body Harmony / Kurs 001-20

13. Januar 2020 um 18:00 bis 19:00
Schulzentrum – Gymnastikraum, St.-Anna-Str. 34
Verl, NRW 33415 Deutschland
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Der Kurs beinhaltet Elemente aus traditionellen östlichen Trainingsformen wie Tai Chi, Yoga und Pilates, vereint mit neuen dynamischen Ansätzen. Begleitet wird dies von inspirierender Musik. Das Workout trainiert Beweglichkeit, Balance und Grundstabilität. Dieses Training für Körper und Geist ist unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitnesslevel für jeden geeignet. Falls vorhanden, bitte eine eigene Gymnastikmatte sowie für den Entspannungsteil eine leichte Decke mitbringen. Kursdauer: 10 x 60 MinutenGebühr: 30,- € Aktive TV-Mitgl. 60,- € Nicht-TV-Mitgl.

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Yoga Fortgeschrittene/ Kurs 016-20

13. Januar 2020 um 19:00 bis 20:30
Schulzentrum – Gymnastikraum, St.-Anna-Str. 34
Verl, NRW 33415 Deutschland
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In unserer schnelllebigen Gesellschaft mit ihren vielfältigen Anforderungen bietet Yoga einen willkommenen Gegenpol zum anstrengenden Alltag. Für das innere Gleichgewicht bietet es durch Atemübungen Phasen der Tiefenentspannung, Meditationsübungen und Asanas alles, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Die Asanas beschäftigen sich mit Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer und bearbeiten insbesondere den körperlichen Bereich. Muskeln, Sehnen, Bänder und Blutgefäße werden aktiviert und die Rückenmuskulatur gekräftigt, um u.a. die Haltung zu verbessern. Der Stressabbau durch Yoga hat darüber hinaus…

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Yoga ab 50 / Kurs 011-20

14. Januar 2020 um 10:15 bis 11:45
Schulzentrum – Gymnastikraum, St.-Anna-Str. 34
Verl, NRW 33415 Deutschland
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Für Yoga ist es nie zu spät. Gerade bei der älteren Generation kann Yoga viel bewirken. Steifheit und Trägheit werden durch die Übungen aus dem Körper vertrieben, schmerzende Gelenke mobilisiert und der Einklang zwischen Körper und Geist wird hergestellt. Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wird durch Atemübungen und Meditation erreicht. Die verschiedenen körperlichen Übungen werden den Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst und sind somit völlig unabhängig vom Alter und Fitnessgrad. Es bedarf nur ein wenig Mut, sich auf diesen entspannenden…

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Tanzen mit Rollator „Schnuppertermin“ Kurs 051-20

14. Januar 2020 um 15:00 bis 16:00
Schulzentrum – Gymnastikraum, St.-Anna-Str. 34
Verl, NRW 33415 Deutschland
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Nur weil man nicht mehr ganz so gut zu Fuß ist, heißt das nicht, dass man nicht mehr tanzen kann. Tanzen heißt: sich im Rhythmus der Musik zu bewegen, gezielt Schritte zu setzen, um dem Genuss der gehörten Musik durch den Körper Ausdruck zu verleihen. Mit Hilfe des Rollators kann man in alten Zeiten schwelgen und das Tanzbein zu der Musik der Jugend schwingen, weil man seine Stütze ja dabei hat. Tanzen ist Erfahrung von Lebensfreude: Wir können uns im…

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