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Januar 2021

Stuhlyoga – Yoga für Senioren / Schnuppertermin / Kurs 019-21

12. Januar 2021 um 9:00 bis 10:00
Foyer der Halle 1, St.-Anna-Str. 34a
Verl, NRW 33415 Deutschland
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Yoga ist kein Leistungssport und ist für jedes Alter eine großartige Möglichkeit sanft dafür zu sorgen nicht „einzurosten“! Das gilt neben dem Körper auch für den Geist und somit sorgt Yoga für mehr Lebensqualität. Die Übungen werden so angepasst, dass sie entweder im Sitzen aus-geführt werden oder der Stuhl als Stütze und Hilfsmittel dienen kann. So kann jeder auf seine Art und mit seinem Tempo in die Übungen hin-einwachsen. In der Ruhe liegt die Kraft. Kursdauer: 1 x 60 Min. …

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Yoga ab 50 „Schnuppern“/ Kurs 008-21

12. Januar 2021 um 10:15 bis 11:45
Schulzentrum – Gymnastikraum, St.-Anna-Str. 34
Verl, NRW 33415 Deutschland
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Wer Yoga noch nicht kennt, aber wissen möchte, was es ist und wie es funktioniert, ist beim Schnuppertermin genau richtig. Hier wird ein Einblick in die Inhalte des sich anschließenden Kurses gegeben. Auch wer körperlich nicht mehr ganz so fit ist, kann Yoga betreiben - auch beim Stuhl-Yoga. Die Kursleiterin passt die Übungen entsprechend individuell auf die Gruppenteilnehmer an. Also einfach mal ausprobieren die Entspannungsübungen für Körper und Geist! Kursdauer:1 x 90 Min. Gebühr: Kostenfrei / Anmeldung erwünscht!

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Pilates Basic für Frühaufsteher / Kurs 012-21

14. Januar 2021 um 9:00 bis 10:00
Foyer der Halle 1, St.-Anna-Str. 34a
Verl, NRW 33415 Deutschland
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Pilates ist ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining, welches in den 20er Jahren von Joseph Hubert Pilates entwickelt wurde. Die Methode hat zum Ziel, die Tiefenmuskulatur zu kräftigen und sorgt damit für ein starkes Fundament, das die Stabilität im Körper stärkt. In harmonisch fließenden Bewegungsabfolgen werden die Muskeln gedehnt, gekräftigt und entspannt. Balance und Beweglichkeit werden positiv beeinflusst. Die Übungen erfolgen im Atemrhythmus. Die Konzentration auf eine exakte Ausführung der Übungen beansprucht Körper und Geist gleichermaßen. Dieser Kurs richtet sich an…

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Tanztreff ab 50 – Einfach in Bewegung bleiben „Schnuppern“ / Kurs 025-21

14. Januar 2021 um 9:30 bis 11:00
Foyer der Halle 1, St.-Anna-Str. 34a
Verl, NRW 33415 Deutschland
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Verschiedene Gruppentänze aus aller Welt als Kreis-, Gassen- oder Blocktänze können hier leicht und locker mit Gleichgesinnten erlernt und erlebt werden. Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse, mit und ohne Partner sind herzlich willkommen. Tanzen als Lebenselixier und Gesundmacher trainiert moderat die Ausdauer genauso wie das Gedächtnis und ist außerdem eine hervorragende Sturzprophylaxe. Unter dem Motto: „Tanzend aktiv sein lädt Lebensfreude in den Alltag ein“, wird hier das Tanzbein geschwungen. Zum Kennenlernen wird vor dem Kursabschnitt ein Schnuppertermin angeboten. Kursdauer: 1…

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Pilates am Morgen / Kurs 014-21

14. Januar 2021 um 10:15 bis 11:15
Schulzentrum – Gymnastikraum, St.-Anna-Str. 34
Verl, NRW 33415 Deutschland
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Pilates ist eine Trainingsform, welches die fernöstlichen Körperbeherrschungstechniken mit den Erkenntnissen der modernen Physiotherapie verbindet. Das Training bringt Körper und Seele in Einklang, da die Bewegungen sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt werden. Der so gestärkte Körper gewinnt die notwendige Stabilität für harmonische, belastungsfreie Bewegungen. Auf sanfte Weise werden die tief liegenden Muskeln stimuliert und die Körpermitte gekräftigt. Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen und Reizungen des Ischiasnervs werden positiv beeinflusst. Das Training kennt weder Altersgrenze noch Leistungsdruck. Die Teilnehmerzahl ist aufgrund des…

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Line Dance Anfänger / Kurs 003-21

14. Januar 2021 um 18:00 bis 19:15
Foyer der Halle 1, St.-Anna-Str. 34a
Verl, NRW 33415 Deutschland
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Körper und Kopf fit halten ist gar nicht so einfach. Dazu Alltagsstress loswerden und einen Ausgleich hierzu schaffen. Line Dance bietet genau das für jeden, der Spaß an Musik und Bewegung hat. Und dazu wird nicht einmal ein Partner benötigt. In kleinen Schritten werden die verschiedenen Choreographien erarbeitet. Natürlich wird leicht und langsam angefangen und die Anforderungen werden dann angepasst an die Gruppe nach und nach gesteigert. Von aktuellen Charts über Country bis hin zu Schlagern wird zu allem getanzt,…

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Bokwa / Schnuppern / Kurs 004-21

16. Januar 2021 um 14:00 bis 15:30
Schulzentrum – Gymnastikraum, St.-Anna-Str. 34
Verl, NRW 33415 Deutschland
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Bokwa ist der neue Fitnesstrend, der  ganz  ohne  komplizierte Schrittkombinationen  auskommt und  wirklich  für  jeden  geeignet ist, der Musik mag. Das Cardio Workout rückt den Kalorien zu Leibe und schafft es auch noch richtig Spaß zu machen. BOKWA ist eine Kombination aus dem  Afrikanischen  Tanz  Kwaito,  verbunden  mit  Step-Aerobic, Kickboxen  und  Capoeira.  Neben einem  Grundschritt  werden  Zahlen und Buchstaben getanzt, garniert mit Sprüngen und Wechselschritten.  Aus  dem  Grundschritt, Zahlen  und  Buchstaben  werden Combos  erstellt.  Wenn  man  erst einmal  das  Tanzalphabet …

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H-K-L 50 Puls / Kurs 018-21

18. Januar 2021 um 17:15 bis 18:45
Turnhalle Grundschule Bornholte, Bergstr. 26
Verl, nrw 33415 Deutschland
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50Plus  ist ein gesundheitsbezogenes Sport- und Bewegungsangebot unter Berücksichtigung individueller Besonderheiten wie z.B. Bluthochdruck und allgemeiner Bewegungsmangel. Das Angebot richtet sich vornehmlich an Männer und Frauen ab ca. 50 Jahren und WiedereinsteigerInnen. Inhaltlich werden die Schwerpunkte auf ein individuelles Ausdauertraining (Gehen- / Laufen nach individueller Trainingsplusfrequenz) gelegt sowie Übungen zur Koordination, Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung. Kleine Fitnesstests, Tipps zur Gesundheitsförderung und der Einsatz von Pulsuhren zur Trainingssteuerung runden das Kursangebot ab. Kursdauer: 15 x 90 Min.  Gebühr: Kostenfrei für aktive…

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Yoga / Kurs 001-21

18. Januar 2021 um 18:00 bis 19:00
Schulzentrum – Gymnastikraum, St.-Anna-Str. 34
Verl, NRW 33415 Deutschland
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In unserer schnelllebigen Gesellschaft mit ihren vielfältigen Anforderungen bietet Yoga einen willkommenen Gegenpol zum anstrengenden Alltag. Für das innere Gleichgewicht werden durch Atemübungen Phasen der Tiefenentspannung, Meditationsübungen und Asanas durchgeführt, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Die Asanas schulen Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer und somit insbesondere den körperlichen Bereich. Muskeln, Sehnen, Bänder und Blutgefäße werden aktiviert und die Rückenmuskulatur gekräftigt, um u.a. die Körperhaltung zu verbessern. Kursdauer: 15 x 60 Min. Gebühr: 45,00 € Aktive TV-Mitgl.…

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Intervall- und Funktionstraining (neu) – Schnuppertermin / Kurs 016-21

18. Januar 2021 um 18:00 bis 19:00
Turnhalle Grundschule Sürenheide, Thaddäusstr. 74
Verl, nrw 33415 Deutschland
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Durch den Mix von Kraft und Ausdauer wird das Herz-Kreislauf-System trainiert und zusätzlich die Muskulatur intensiv gekräftigt. Dieses Training kurbelt den Fettstoffwechsel an und in Verbindung mit den Kräftigungsübungen wird ein effektives Bodyworkout absolviert. Die Kursstunden beinhalten vielfältige und abwechslungsreiche Intervalleinheiten und funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten. Die Teilnehmer des Kurses können ihre eigene Übungsintensität bestimmen und individuell anpassen. Zielgerichtetes Stretching rundet jede Kursstunde ab. Das Training ist für jede Altersgruppe und Männer und Frauen geeignet. Kursdauer:  1 x 60 Min. Kursgebühr:              kostenloser Schnuppertermin, Anmeldung erwünscht

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