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Boxen ist Stärkung für Körper und Geist. Koordination, Ausdauer und Kraft ist die Formel für körperliche Fitness und Selbstbewusstein. Gerade, Jab und Co mit flotter Musik bringen jeden zum Schwitzen und die Fettpölsterchen zum schmelzen. Mit viel Motivation stehen erst einmal die Basics des Boxen im Mittelpunkt. Natürlich wird  das Training wird an die Vorkenntnisse der Gruppe angepasst. Nicht lange warten, sondern den inneren Schweinehund überwinden und auf zum Probetraining.

Boxen ist Stärkung für Körper und Geist. Koordination, Ausdauer und Kraft ist die Formel für körperliche Fitness und Selbstbewusstein. Gerade, Jab und Co mit flotter Musik bringen jeden zum Schwitzen und die Fettpölsterchen zum schmelzen. Mit viel Motivation stehen erst einmal die Basics des Boxen im Mittelpunkt. Natürlich wird  das Training wird an die Vorkenntnisse der Gruppe angepasst. Nicht lange warten, sondern den inneren Schweinehund überwinden und auf zum Probetraining. Dauer: 5 x 60 Minuten

Fußgymnastik ist ein wertvoller Ausgleich für unsere überwiegend sitzende Lebensweise mit Ruhigstellung der Füße in den Schuhen. Regelmäßige Fußgymnastik verbessert Durchblutung und Beweglichkeit der Füße. Kreisende Bewegungen, Geschicklichkeitsübungen oder das Krallen und Strecken der Zehen sind nur einige Möglichkeiten. Alle diese Übungen werden barfuß ausgeführt. Inhalte dieses Kurses sind neben der Fußgymnastik auch Fußmassage und Kneippsche Anwendungen in Theorie und (soweit möglich) Praxis. Bitte ein Handtuch mitbringen.

Der Kurs bietet neue, aufbauenden Übungen für die Mütter sowie originelle Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter. Die Übungsauswahl ist auf dassteigende Gewicht, die wachsende Mobilität und die Entwicklungsstadien der Kinder angepasst. Auf das individuelle Trainingsniveau und Rückbildungslevel der Mütter wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so dass ein optimaler Trainingseffekt gewährleistet ist. Der speziell entwickelte fitdankbaby®-Gurt wird in den MAXI-Kursen auf vielfältige Weise neu eingesetzt. Die Babys befinden sich beim Warm-up nicht mehr im Bauchgurt, sondern sie haben in dieser…

Viele Mütter möchten nach der Geburt ihres Kindes schnell wieder Sport treiben, gerne auch zu mitreißender Musik. Fitdankbaby® vereint Fitnesstraining für die Mütter und spielerische Übungen für die Babys. Das Baby ist nicht nur dabei, sondern wird in die Bewegung mit einbezogen. Es wird durch den speziell entwickelten Gurt nah am Körper der Mutter getragen oder verstärkt durch sein Gewicht einige Fitnessübungen.Neben dem Training der klassischen Problemzonen werden auch Übungen für den Rücken und den Beckenboden durchgeführt - aufbauend auf…