Anstehende Veranstaltungen

Zumba ist ein Tanz-Fitnessworkout aus Amerika. Zu den leicht erlernbaren Tanzgrundschritten aus den Bereichen Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton und Bachata werden Aerobicelemente kombiniert. Zumba ist ein bunter Bewegungsmix zu rhythmischer lateinamerikanischer aber auch aktueller Musik aus den Charts. Es begeistert junge sowie jung gebliebene Teilnehmer*innen aller Altersklassen. Jede Musik erhält passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Beim Zumba werden viele Kalorien verbrannt, die Kondition und die Koordination verbessert, der Körper gestrafft und Stress abgebaut. Die Schritte…

Zumba ist ein Tanz-Fitnessworkout aus Amerika. Zu den leicht erlernbaren Tanzgrundschritten aus den Bereichen Salsa, Merengue, Cumbia, Reggaeton und Bachata werden Aerobicelemente kombiniert. Zumba ist ein bunter Bewegungsmix zu rhythmischer lateinamerikanischer aber auch aktueller Musik aus den Charts. Es begeistert junge sowie jung gebliebene Teilnehmer*innen aller Altersklassen. Jede Musik erhält passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Beim Zumba werden viele Kalorien verbrannt, die Kondition und die Koordination verbessert, der Körper gestrafft und Stress abgebaut. Die Schritte…

Körper und Kopf fit halten ist gar nicht so einfach. Dazu Alltagsstress loswerden und einen Ausgleich hierzu schaffen. Line Dance bietet genau das für jeden, der Spaß an Musik und Bewegung hat. Und dazu wird nicht einmal ein Partner benötigt. In kleinen Schritten werden die verschiedenen Choreographien erarbeitet. Natürlich wird leicht und langsam angefangen und die Anforderungen werden dann angepasst an die Gruppe nach und nach gesteigert. Von aktuellen Charts über Country bis hin zu Schlagern wird zu allem getanzt,…

Gemeinsam aktiv - von Anfang an! Dieser Kurs fördert das Wohlbefinden von Mutter und Baby, denn schon in der Schwangerschaft wirkt sich Sport positiv aus. Gezielte Übungen verbessern die Kraft, Beweglichkeit und Koordination und helfen dabei, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern. Besonderes Augenmerk liegt auf der Haltung und Beweglichkeit, aber auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Nebenbei ermöglicht die Gruppe den Austausch mit anderen werdenden Müttern. Praktische Tipps für eine schöne Zeit mit Babybauch runden den Kurs ab. Die Kurse…

Verschiedene Gruppentänze aus aller Welt als Kreis-, Gassen- oder Blocktänze können hier leicht und locker mit Gleichgesinnten erlernt und erlebt werden. Teilnehmer mit und ohne Vorkenntnisse, mit und ohne Partner sind herzlich willkommen. Tanzen als Lebenselixier und Gesundmacher trainiert moderat die Ausdauer genauso wie das Gedächtnis und ist außerdem eine hervorragende Sturzprophylaxe. Unter dem Motto: „Tanzend aktiv sein lädt Lebensfreude in den Alltag ein“, wird hier das Tanzbein geschwungen. Zum Kennenlernen wird vor dem Kursabschnitt ein Schnuppertermin angeboten. Kursdauer: 1…

Der Kurs bietet neue, aufbauenden Übungen für die Mütter sowie originelle Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter. Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und die Entwicklungsstadien der Kinder angepasst. Auf das individuelle Trainingsniveau und Rückbildungslevel der Mütter wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so dass ein optimaler Trainingseffekt gewährleistet ist.Der speziell entwickelte fitdankbaby®-Gurt wird in den MAXI-Kursen auf vielfältige Weise neu eingesetzt. Die Babys befinden sich beim Warm-up nicht mehr im Bauchgurt, sondern sie haben in dieser…

Viele Mütter möchten nach der Geburt ihres Kindes schnell wieder Sport treiben, gerne auch zu mitreißender Musik. Fitdankbaby® vereint Fitnesstraining für die Mütter und spielerische Übungen für die Babys. Das Baby ist nicht nur dabei, sondern wird in die Bewegung mit einbezogen. Es wird durch den speziell entwickelten Gurt nah am Körper der Mutter getragen oder verstärkt durch sein Gewicht einige Fitnessübungen.Neben dem Training der klassischen Problemzonen werden auch Übungen für den Rücken und den Beckenboden durchgeführt - aufbauend auf…