Yoga für Fortgeschrittene

In unserer schnelllebigen Gesellschaft mit ihren vielfältigen Anforderungen bietet Yoga einen willkommenen Gegenpol zum anstrengenden Alltag. Für das innere Gleichgewicht bietet es durch Atemübungen Phasen der Tiefenentspannung, Meditationsübungen und Asanas alles, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Die Asanas beschäftigen sich mit Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer und bearbeiten insbesondere den körperlichen Bereich. Muskeln, Sehnen, Bänder und Blutgefäße werden aktiviert und die Rückenmuskulatur gekräftigt, um u.a. die Haltung zu verbessern. Der Stressabbau durch Yoga hat darüber hinaus positive Effekte auf die physische und psychische Gesundheit, so dass z.B. Kopf- und Rückenschmerzen oder auch Schlafstörungen vermindert werden können.